Des flows dynamiques et tous différents les uns des autres.
DESCRIPTION DES COURS
TABATA
Horaire
La méthode Tabata c’est 20 secondes d’effort, 10 secondes de récupération, a répéter plusieurs fois. Venez améliorer votre condition physique et brûler un maximum de calories avec cet entraînement de haute intensité !
hiit
horaire
Le HIIT est un entraînement fractionné à haute intensité.
Rapide et efficace !
C’est une technique qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de repos ou des exercices de plus faible intensité.
Entraînement qui offre de nombreux avantages tels que la stimulation du métabolisme, l’amélioration de l’endurance et la capacité de brûler plus de calories.
zumba
horaire
Des chorégraphies endiablées sur des musiques latines ! Du fun, et une grande dépense énergétique assurée !
hot booty ballet
horaire
Au menu: Bandes élastiques, tendus, battements, sueur, cardio et musculation, étirements et flexibilité, bonne musique et beaucoup de plaisir!
Qu’est-ce que c’est ? Hot Booty ballet est un cours de fitness ballet et s’adresse aux personnes de tous les niveaux. Aucune base en ballet n’est nécessaire pour suivre ce cours.
total tonus
horaire
Ce cours de musculation sur musique est dynamique et stimulant. Il vise à tonifier et définir vos muscles. Il vous apportera beaucoup de bienfaits dont celle d’améliorer votre endurance. L’essayer c’est l’adopter.
step / LIA
horaire
Cours cardio et ludique !
Vous y trouverez du plaisir à apprendre une chorégraphie crée autour de « La Marche » ou aussi appelé « le STEP ».
LIA ( Low Impact Aerobie) qui est une variation de step mais sans step !
pump
horaire
Cours original avec une barre et des poids pour sculpter l’ensemble du corps. Grâce au grand nombre de répétitions effectuées, vous affinez votre silhouette et améliorez votre condition physique.
pump fusion
horaire
Vous aimez le Pump ?
Alors vous aimerez certainement ce cours de pump atypique dans lequel on intègre des variations d’accessoires !
bootcamp
horaire
Un cours de haute intensité, associant du cardio et du renforcement musculaire. Venez vous dépassez avec cet entraînement militaire sur des musiques dynamiques. Résultats et fun assurés !
cross training
horaire
Un travail de haute intensité en « full body » comprenant des mouvements fonctionnels. Accessible à tous, venez augmenter vos capacités physique avec cet entraînement varié et ludique.
circuit training
horaire
boxe
horaire
Si vous recherchez un entraînement cardio intensif pour tout le corps qui se concentre également sur l’amélioration de votre coordination œil-main, ce cours de boxe est fait pour vous.
Et soyons honnêtes, rien n’est plus satisfaisant et soulage autant le stress que de frapper dans un sac ! 😉
spinning
horaire
Cet entraînement en intervalles sur vélo vous permettra de développer votre condition physique à votre rythme. Laissez vous guider par votre instructeur et suivez le peloton sur des musiques puissantes !
TRX
horaire
Un travail en suspension inspiré par les Marins. Venez renforcer votre corps en profondeur mais aussi développer des qualités physiques comme la force, la puissancel’équilibre …
Un excellent complément aux autres cours.
PIYO
horaire
Cours à faible impact et d’intensité modérée à élevée qui intègre les bénéfices du Pilates et du yoga en une seule et même séance.
Au menu : Endurance musculaire, flexibilité, et mouvements continus tout en sollicitant le cardio sur une musique dynamique et inspirante.
power yoga
horaire
Des flows dynamiques et tous différents les uns des autres.
YOGA FLOW MATINAL
horaire
Meilleure façon de bien partir votre journée.
Pratique un peu plus douce pour prendre le temps de se retrouver avec soi-même.
Le Flow Matinal est conçu pour réveiller le corps en lui procurant de l’énergie et de la vitalité pour la journée qui commence!
Dans ce cours, vous évoluerez à travers une série de postures en harmonie avec votre respiration et vos mouvements. Ce type de yoga développe de la force, de la flexibilité, de l’équilibre et de la coordination.
Venez tester la variation Yin Yang mélange de force et de douceur
pilates
horaire
Le Pilates est un cours de renforcement des muscles profonds, basé sur un travail de respiration et d’alignement du corps.
Il permet de renforcer le corps en douceur et d’avoir d’excellentes sensations musculaires !